Pilates

Çocuklar içinde Pilates en etkili egzersiz araçlarından biridir. Lastik bant, top, çember gibi yardımcı ekipmanların kullanımı egzersiz çeşitliliğini artırmak, odaklanmayı sağlamak ve zevkli egzersiz yapmak için son derece faydalıdır.Pilatesin çocukluk dönemi için yararları:

  • Çocukların kapasitelerine göre basitten zora doğru giden hareket stillerinin kolaylıkla tasarlanabileceği bir egzersiz programı oluşturur. Başarma duygusu ile özgüveni arttırır
  • Büyüme döneminde kemiklerin güçlenmesi için gerekli kemik yoğunluğunun artmasını destekler
  • Özellikle ergenlik döneminde görülen kifoz, skolyoz, lordoz gibi omurga eğriliklerinin oluşmasını engeller. Oluşmuş ise düzeltmeye yardımcı olur. Düzgün ve doğru postürün oluşumunu destekler.
  • İzole kuvvetlenmesi gerekli olan kasların doğru miktarda kuvvetlenmesini sağlar
  • Eklem hareket açıklığını arttırarak vücut esnekliğini arttırır ve boy uzamasını hızlandırır
  • Doğru solunum teknikleri ile nefes kontrolü sağlayarak vücuda giren oksijen miktarını artırır ve solunum kaslarının kuvvetlenmesini sağlar
  • Kan dolaşımını hızlandırarak kalp damar sağlığını olumlu destekler ve dayanıklılığı arttırır
  • Çocuklarda en çok karşılaşılan burkulma ve sakatlıkların azalmasını sağlar
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler
  • Dikkat, odaklanma ve konsantrasyon gerektirdiği için algıyı arttırarak zihinsel (bilişsel) gelişimi destekler
  • Zevkli ve eğlenceli olduğu için psikolojik olarak iyi hissettirir. Hormonal sistemin düzenlenmesini sağlayarak terapi sırasında olumlu duygular hissedilmesini sağlar